Здоровый образ жизни редко начинается с одного сильного решения: чаще он складывается из повторяемых действий, которые не ломают обычный день. Режим сна, движение, питание, отдых, контроль нагрузки и спокойное отношение к собственным ограничениям работают только тогда, когда становятся выполнимыми не на неделю, а на долгий период.